A mudança de rotina imposta pela pandemia do corona vírus levam muitos brasileiros à uma crise de ansiedade e depressão.
Uma maneira de combater esses desequilíbrios emocionais e mentais dos tempos modernos de forma natural é a meditação. Meditar é se concentrar em uma única coisa, como a respiração ou em um mantra, com o objetivo de reduzir a atividade mental.
Os benefícios da meditação são inúmeros : diminui o estresses, aumenta a imunidade, melhora cognição, diminui a ansiedade, melhora a depressão, melhora as dores crônicas, diminui a frequência cardíaca, controla a pressão arterial e melhora o sono.
Mas, é verdade que não é tão simples assim se sentar, fechar os olhos e desligar a mente. Por isso, reunimos algumas dicas de como montar um cantinho ideal para relaxar a mente e manter o foco em pensamentos que realmente importam. Trouxemos algumas idéias da decoração do espaço seguindo uma linha de estilo mais voltada para o design japonês, porém é importante lembrar: não existe uma regra. Decore com elementos que façam sentido para você e passem sensação de tranquilidade.
Depois de montar esse ambiente, que não precisar ser muito grande, basta se concentrar no agora e contemplar a beleza e o conforto do local que você criou. Busque seu estado de felicidade e energia interior.